Как преодолеть стресс

Когда твои возможности невелики, лучше что-то, чем ничего

Иногда у меня бывают дни, когда из-за стресса или перегруженности даже самые мелкие задачи кажутся невыполнимыми.

Мой мозг часто шепчет мне, что можно считать этот день ленивым и даже не утруждать себя работой. Но за эти годы я научилась одной важной вещи: бороться с менталитетом "все или ничего", снижая планку и напоминая себе, что хоть что-то лучше, чем ничего.

Например, вместо того, чтобы сказать: "У меня никак не хватит силы воли написать эту рассылку", я спрошу себя: "Могу ли я включить какую-нибудь хорошую музыку и просто начать писать?"

Потому что, что может быть хуже всего? Я напишу так себе рассылку? 😱

Давай будем честны, не все, что ты делаешь, обязательно должно быть гениальным. Как бы мне ни хотелось быть гениальной во всем, бывают моменты, когда я стараюсь изо всех сил, но мне все равно удается создать только что-то... посредственное. Ну и ладно! Какая разница?!

Ты стараешься изо всех сил, зная, что следующий будет лучше.

Вот где действительно пригодятся предсказуемые процессы. У меня одна и та же программа действий по созданию рассылки новостей, которую я делаю каждый понедельник, и поэтому все, что мне нужно сделать, - это задействовать мышечную память, снизить планку перфекционизма ровно настолько, чтобы что-то получилось, и не корить себя за конечный продукт.

Даже если результат не впечатляет, я продолжаю двигаться вперед, и это огромная победа. Проявление активности, даже в мелочах, - это то, что обеспечивает стабильность и помогает пережить трудные времена.

✅ Время действовать: Если у тебя тоже проблемы, выбери одну задачу, чтобы снизить планку на этой неделе, и реши, что ты все равно справишься, каким бы ни был итог.

Когда тебе плохо, защити свои центры получения прибыли.

Стрессовые ситуации или рассеянность часто снижают твою мотивацию к работе. Вместо того, чтобы бороться с этим, будь безжалостна к своим приоритетам.

Сосредоточься на выполнении хотя бы одной важной задачи в день, но убедись, что эта задача связана с центрами прибыли твоего бизнеса.

Это такие вещи, как завершение клиентского проекта, ответ на запрос нового клиента, выполнение задач по планированию предстоящего запуска — чем больше ты будешь откладывать эти дела на потом, тем больше будет перерыв в поступлении денежных средств.

Когда ты чувствуешь себя на пределе, такие важные задачи могут казаться тебе еще более трудными, потому что они связаны с большим давлением. Но, поверь мне, через месяц у тебя, скорее всего, настроение улучшится, и ты будешь рада, что не позволила колодцу доходов полностью иссякнуть.

Если у тебя мало энергии, которую ты можешь отдать, удели приоритетное внимание работе, которая обеспечивает приток денежных средств, даже если это всего лишь небольшой шаг.

Например, как бы меня ни выбивали из колеи текущие события, я всегда найду силы, чтобы снять новое видео или написать очередную рассылку, так как именно эти действия приносят мне новых клиентов.

🎯 Шаг №1: Определи свои ключевые действия, приносящие прибыль.

🎯 Шаг № 2: Выдели для себя один приоритет в день, который будет поддерживать денежный поток.

🎯 Шаг №3: Разреши другим задачам подождать.

Начни день с наполнения своего бака

Я знаю, это банальный совет, но его стоит повторить: когда ты испытываешь стресс или эмоциональную нагрузку, повседневные привычки и забота о себе становятся важнее, чем когда-либо.

Прямо сейчас, в разгар этого небольшого кризиса, так просто проснуться, проверить текстовые сообщения и побежать действовать.

Но правда в том, что сейчас ситуация не является критической, и поэтому я могу решить сначала пополнить свой собственный запас, прежде чем отдавать свою энергию всем остальным, кто во мне нуждается. Когда я делаю это, у меня появляется гораздо больше оснований отдавать все, что в моих силах, людям, которые меня любят, И я могу наполнить свой бак для важных дел, которые необходимо сделать, даже когда я отвлекаюсь.

Итак, я возвращаюсь к основам, которые помогают мне чувствовать себя уверенно: утренняя медитация, ведение дневника, занятия спортом, питье воды и достаточный сон. Эти небольшие практики являются основой, которая поддерживает меня в течение нескольких недель, когда моя нервная система чувствует себя расшатанной.

Речь идет не о роскошном уходе за собой, а о простых действиях, которые помогут тебе оставаться устойчивой, когда жизнь становится непредсказуемой.

✅ Время действовать: Выбери одну утреннюю привычку, которая пополнит твой энергетический запас. На этой неделе потренируйся делать это, прежде чем отдавать свою энергию другим.

В подробной статье раскрыла секрет стабильного потока клиентов.

Создай систему, которая стабильно привлекает клиентов и даёт тебе больше свободы!

Я готова помочь тебе с упаковкой, продвижением и продажей твоих продуктов.

Спасибо, что читаешь меня! Я вкладываю много любви в каждую рассылку и надеюсь, что ты это чувствуешь!

Если тебе порекомендовали эту рассылку, подписаться можно здесь.